퇴행성관절염 원인과 증상

나이가 증가하면 우리 몸은 자연스럽게 기능 저하가 나타나고 다양한 근골격계 질환이 나타나는데요.
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특히 평소 자주 사용하는 부위일수록 이러한 퇴행성 변화가 더 빠르게 진행됩니다. 

 

 

 

 

그리고 과거에는 이러한 퇴행성 변화는 단순히 나이가 들면서 발생하는 노화 현상으로 여겨졌지만, 최근에는 여러 가지 요인들에 의해 나이와 상관없이 생기고 있으며 비교적 젊은 연령에도 이를 호소하는 분들이 많기에 모든 연령층에서 주의를 기울여 주셔야 합니다.

 

그리고 이러한 퇴행성 변화가 도드라지는 대표적인 신체 부위로 "무릎"이 지목되는데요​

그렇다 보니 무릎에 발생할 수 있는 질환은 상당히 다양하게 있습니다.

다양한 병증들 중 오늘은 퇴행성 관절염에 대해 자세히 알려드리겠습니다.

관절을 보호하는 연골의 점진적인 손상, 퇴행성 변화로 인해 관절을 이루는 뼈와 인대 등에 손상이 일어나 염증과 통증이 생기는 질환입니다.

 

퇴행성 관절염의 원인

노화 : 연골의 점진적 손상 (가장 큰 원인)  

비만 : 관절 부담 증가 (특히 무릎 관절염 위험 증가)  

반복적인 관절 사용 : 직업·운동·생활습관 영향  

외상(부상) : 연골 손상 후 회복 어려움  

유전적 요인 : 가족력 있는 경우 위험 증가  

호르몬 변화 : 폐경 후 여성에서 발생률 증가  

근력 저하 : 근육이 관절을 지탱하지 못해 연골 손상 가속화

 

 

 

 

 

무릎 퇴행성 관절염 원인을 알아봤으니 이제 단계별 증상을 알아볼까요?

퇴행성 관절염은 연골의 손상 정도에 따라 증상을 구분할 수 있습니다.

 

 

 

 

퇴행성 관절염의 증상

관절염 초기 : 연골의 마모가 시작되면서 간헐적으로 경미한 통증이 나타나며 움직임이 있을 때 불편감이 생깁니다.

이외에도 관절에서 마찰음이 들리거나 시큰 거리는 느낌이 들기도 합니다.

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관절염 중기 : 관절의 간격이 줄어들면서 무릎이 붓고 굽히고 펴는 동작 시 통증이 악화됩니다. 

이뿐만 아니라 계단을 오르고 내리는 것조차 힘들어집니다.

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관절염 말기 : 가동 범위가 줄어들기 시작해 무릎 움직임이 어려워지며 보행에도 제한이 따릅니다.

또 심할 경우 다리 모양이 변형되며 극심한 통증으로 수면장애가 나타납니다.

 

 

 

 

 

퇴행성 관절염 예방 및 관리법  

체중 관리 : 무릎·고관절 부담 감소  

규칙적인 운동 : 관절에 무리 없는 운동(수영, 걷기, 실내 자전거) 추천  

근력 강화 운동 : 허벅지 근육(대퇴사두근) 강화  

관절 보호 자세 유지 : 장시간 앉아있거나 무릎 꿇는 자세 피하기  

충분한 영양 섭취 : 콜라겐, 오메가-3, 비타민D 보충  

초기에는 생활습관 관리만으로 증상을 완화할 수 있으므로, 조기 발견과 예방이 중요합니다.

 

 

 

 

이렇듯 퇴행성 관절염은 점점 진행되면서 불편감이 커지게 되는데요.

이를 미리 예방하기 위해서는 작은 불편감이라도 적극적으로 관리하고 관심을 가져주시는 것이 필요합니다.

 

 

 

 

 

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